인생 2막을 알차게

약초 303가지 효능 정리 약초 303가지 효능 정리 아래 효능은 일반적인 효능이오니 사용시 각 개인의 체질에 맞는지 꼭 한의사와 상담후 사용하세요 민간약초 주요 효능 1 가래나무 항암효과가 뛰어나다. 2 가막살이 해독,기관지,폐를 다스림 3 가죽나무 이질.혈변.위궤양. 4 가침박달 꽃과 ..

─━☆아름다운 노래사랑 클릭☆─━ . 왜 산에 가야 하는가? 사람은 산을 걷는 것만으로 만병이 치유 된다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다. 나이가 들수록 산에 가야만 한다! 이유는 사람도 자연이라 자연과 조화를 이루어야 하기 때문이다 산속에서 ..

올바른 스틱사용법산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 올립니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 ..

운동할 때 물을 마셔야 하나, 말아야 하나? 1. 운동할 때, 갈증이 나면 물을 마셔야 한다. 아니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시기 시작해야 한다. 몸이 갈증을 느끼기 시작할 때는 이미 체내에서 2리터의 수분이 빠져나간 뒤이다. 몸무게가 80Kg인 사람의 경우 물 2리터는 체중의 2.5%에 해당하는 양이다. ..

1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일 때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아 있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼 때 ..

꼭필요한장비 휴대장비 보행기술 1.등산화.배낭 1.무게를 줄인다(중력투쟁) 2.등산복 2.발바닥 전체로 딛는다 3.식량 3.발끝.무릎.명치가 일치할때 무게를옮긴다. 4.물 4.레스트 스탭(왼발드리마시고 오른발내쉰다) 5.지도.나침판 5.계단등산로 피한다 6.헤드렘프 6.워밍업 7.점화기구(라이터.성냥) 7.복식호..

한국의 100대 명산 (산림청선정) 산이름을 클릭하면 한국의 산하 산소개에 연결됩니다. ※ 가나다 순임 번호 산이름 높이 (m) 위 치 번호 산이름 높이 (m) 위 치 번호 산이름 높이 (m) 위 치 1 가리산 1,051 강원 춘천·홍천 35 무등산 1,187 광주, 전남 69 응봉산 999 강원, 경북 2 가리왕산 1,561 강원 정선·평창 36..

배낭꾸리기... 배낭을 꾸리는 기본은 가벼운것을 밑으로, 무거운것은 위로 오게 하는것이다. 이렇게하면 배낭의 무게를 등이 받게되어 힘이 덜 든다. 예를들면, 침낭과 옷을 맨 아래에 넣고 등반, 취사구, 연료, 식량등을 맨 위로 넣는다. 자주 꺼내야하는 카메라나 수통등은 위쪽으로 놓는게 좋다. 소..

등산하는데 신발끈 자꾸 풀리면 신경도 쓰이고.. 자칫 잘못하면 사고가 날 수도 있어요~ 　 아래의 방법 보시고 꽉!! 안풀리게 매셔서.. 안전하게 등산하세요 ^^* 　 [방법1] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　..

많은 고수님들께서 다들 알고 계시는 내용 일테지만 혹 모르는 분들을 위하여..... 제 노하우는 아니고 배운것입니당.ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 올바른 사용법을 알기전에는 귀찮은 장비(?)로 여기고 있었으며 지금은 어느산을 가도 스틱을 사용하는 산객들을 많이 만날수 있으나 태반이 잘못 사용하고 있었습..